Meine Tipps für eine starke Abwehr, dann minimiert sich auch die Angst zu erkranken!
Gute Energien rein, schlechte Energien raus!

Freue dich deines Lebens, es ist schon später als du denkst. Japanische Weisheit, Zeichnung meiner Mama, Gesetha Martini
- Den Tag mit 30 bis 60 Minuten Meditation beginnen, Atemmeditation
- Anschließend einen grünen Smoothie trinken. (Spinat, Feldsalat, Brennnessel, Rucola, Zitrone, Sonnenblumenkerne, frischer Knoblauch, eine Prise Pfeffer, Kräuter)
- Vitamin C, den berühmten Apfel pro Tag, Orangen
Smoothie mit Brennnessel, Spinat und Knoblauch
- Himbeeren und Heidelbeeren für den Darm (80 % unseres Immunsystems sind im Darm angesiedelt)
- Zitronensaft in einem Glas Wasser
- Sport, Yoga, Tai Chi, Qi Gong
- Sauerkraut mit Schwarzkümmel oder Schwarzem Sesam, es muss nicht immer Kümmel sein.
- Rote Bete, Möhren in Kokosöl gedünstet
- Eintöpfe, Suppen (z. B. Kartoffelsuppe, Kohleintopf)
- Mittags Spaziergänge an der frischen Luft im Park oder Wald, am Fluss oder Bach, egal bei welchem Wetter
- Bei Bedarf Zink und Vitamin D als Nahrungsergänzung einnehmen
- Massagen
- Lymphdrainage
- Radfahren
- Stress meiden, bei zu viel Stress hat sich Rhodiola rosea (Rosenwurz) bewährt als Tee oder Kapseln
- Basenbäder am günstigsten abends, da sie viel Zeit und Ruhe benötigen
- Gänge in die Infrarotkabine oder Sauna einbauen
- Goldene Milch am Abend erquickend und labend aus Kurkuma, Zimt, Ingwer, Nelken, Kardamom
- Tee nach Intuition und Verlangen
- Ein, zwei Glas Rotwein als nicht alltäglichen Genuss
-
Lymphdrainage zur Anregung des Stoffwechsels beim Osteopathen
Schokolade zum Naschen oder Trinken, aus Kakaobohnen oder hochprozentiger Schokolade (ab 70%), Prise Zimt oder Tonkabohne, Kardamom, Piment
- Musik hören oder selbst zum Erklingen bringen nach Gefühl, Neobeats, Klassik
- Ätherische Öle für Aromatherapie, Grapefruit wirkt belebend, spendet Energie, Rosengeranien- oder Rosenöl beruhigend und klären den Geist
- Bücher lesen
- Filme für die Seele
- Freunde treffen
- Spiele spielen, Karten klitschen, Mensch freu dich! 🙂
- Tanzt euch frei, denn das geht auch zuhause. Das Wichtigste ist, ihr fühlt euch frei! Lasst die Energien fließen!
- Nicht durch verregnete Tage ins Bockshorn jagen lassen, die Natur benötigt den Regen und somit auch der Mensch.
- Immer die Sonne im Herzen bewahren.
Artikel von Dr. med. Ludwig Jakob zu Vitamin D gegen COVID-19?
Infrarotkabine im Yogahaus Dresden
Alles, was der Seele und dem Körper gut tut, stärkt von innen heraus!
- Musik im Jahr 2020 – Ein herausforderndes Jahr voll neuer Chancen
- Pranaheilung – Rückblick eines Informationsabends im Pranazentrum Dresden
- Intuition oder Verstand? Worauf vertrauen wir?
Dresden, 16.10.2020
Maren Martini
2 thoughts on “Abwehrkräfte stärken und Angst vertreiben im Herbst”
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