Wechseljahre sind für mich die Pubertät rückwärts

Nachdem ich bei meinem Heilpraktiker war und er mich akupunktiert hat, was mir sehr gut tat, haben wir gleich weitere Termine vereinbart. Nach der ersten Sitzung war mein Kreislauf im Keller, aber mit einer Tasse Tee wurde es innerhalb einer Stunde besser. Das anschließende Tai Chi war ebenfalls sehr angenehm. 

Das Blutbild steht momentan noch aus. Bis dahin übe ich mich in Geduld und verbringe meine Zeit mit:

• Tai Chi
• Meditation
• bei einer Hitzewallung tief durchatmen (Auch wenn sie mich wie eine Welle durchströmt, lasse ich sie fließen!)
• Trampolin am Morgen 5 bis 10 Minuten
• Sole (kann man gut selbst herstellen) einen TL davon auf ein Glas Wasser früh trinken
• Zitronenwasser 
• Auf Anraten meines Heilpraktikers habe ich nach Tabletten recherchiert, die mir eine Dosis von 60 bis 120 mg Cimicifuga (Trauben-Silberkerze) liefern. Am nächsten kamen die homöopathischen Pascofemin-Tabletten,  die ich bis zu 4 mal täglich einnehme, für ca. 14 € über Preisvergleich. Allerdings nicht zu empfehlen bei Lactose-Intoleranz.

1 Tablette enthält:

Der auf dem Markt übliche Verkauf von Cimicifuga zu horrenden Preisen enthält meist gerade 6,5 mg pro Tablette. Da kann sich jeder selbst ausrechnen, wie viele man einnehmen muss, um eine Wirkung zu erzielen. 

Aber ich wollte eine vertrauensvolle Firma und ich hatte mich mit dem Unternehmen Pascoe schon näher auseinandergesetzt.

Die Empfehlungen meiner Hausärztin waren: 

Femi Loges (Wirkstoff:Rhabarberwurzel) 50 St, wobei 19,55€ beim billigsten Anbieter kosten und 

Klimaktoplant von DHU 100 St. ab 10 €, wobei auch hier 25mg immerhin Cimicifuga enthalten sind. Das wäre die nächste Alternative. 

• 3 Tassen Salbeitee über den Tag verteilt,
• Zitronenverbenen-, Melissentee, Grüner Hafer, Baldrian, Lavendel, Mariendistel-; Brennnessel etc.
• Weißdornpress-Saft, 3xtäglich
• Antistress-Therapie=alles gelassener nehmen, Prioritätenliste setzen und abarbeiten
• Malen – Mandalas und Brandmalerei
• schöne und traurige Filme schauen und Gedanken zulassen
• Yoga-Übungen zum Dehnen 
• Bücher lesen
• Musik hören, für mich sind es momentan Mozarts und Beethovens Klavierkonzerte
• Klavier üben, singen, summen, pfeifen
• Spaziergänge an der Elbe
• Entspannungsbäder nehmen (Melisse und Rose)
• Die trockene Haut gut pflegen mit Wildrosen-, Wacholderöl mit Rosskastanientinktur zur Durchblutung bei kalten Händen und Füßen, wie ich sie habe., 
• Äth. Öle von Orange, Rosengeranie, Lavendel, Ylang-Ylang mit Mandarinen-Tinktur und Rosenwasser gemischt und auf den Puls sprühen.
• Pures Rosenwasser ins Gesicht sprühen zur Belebung und Erfrischung bei Hitzewellen.

Ich habe freiwillig auf meinen morgendlichen Espresso verzichtet, stattdessen gibt es seit zwei Wochen:

• Grünen Tee und Goldene Milch, Wasser und Tee
• Sonnenblumenkerne, Mandeln, Kürbis und -kerne, 
• Kartoffeln, Reis, Nudeln, 
• Emmerkorn-/Roggenvollkornbrot.
• Käse nur mäßig
• ein Glas Rotwein, ein zweites vertrage ich meist schon nicht mehr.

Immerhin war der letzte Blutdruck am Freitag, 31.01.2020 mit 130/80 schon viel besser als am Dienstag zuvor 160/80. Das Blut pulsiert auch nicht mehr in den Schläfen. Herzrasen oder -stechen habe ich momentan auch keins, nur nachts eingeschlafene Hände und Arme, obwohl ich schon regelmäßig Mandeln esse, um Magnesiummangel vorzubeugen.

Es kann nur noch besser werden, wenn ich mich ein wenig auf die „Pubertät rückwärts“, so habe ich es meinen Kindern erklärt, einstelle. Denn letztlich ist es so, dass ich nicht dagegen an-, sondern nur mitgehen kann. Das Leben ist ein Kreislauf und so müssen wir uns mit ihm drehen.

Dresden, 3. Februar 2020

©Maren Martini